つい後回しにしてしまう人が行動できるようになる方法

こんにちわCOBARUです。

2022年も半分が過ぎました。

皆さんは今年の初めに立てた目標の進捗はいかがでしょうか？

資格を取得する、ダイエットする、転職する、お金をためる

ちなみに私はどんな目標を立てたのかすら忘れていた状態ですｗ

来年から頑張ります！！もちろん皆さんもそうですよね？🥺（同調圧力）

ということで今回は（自分のことは棚にあげて）

つい後回しにしてしまう人が行動できるようになる方法について解説していきます。

・8万6400秒の使い方で人生が決まる。

1日＝24時間＝1440分＝86400秒

目標に向かって行動している人も

ダラダラとテレビを見ている人も

スマホのゲームをやっている人も

なんとなくぼーっと過ごしている人も

この時間は全員に平等に与えられた時間です。

ほんの少し1％でも毎日を積み重ねれば1年後は37倍になる。。。

ビジネス書なんかを読んでいるとたまに目にするので

知っている人も多いかもしれません！

今、心の中で「それは知ってるけど継続できないんだよ！ボケ😡」

と思った方がおそらく多いのではないでしょうか？（私もです！キリッ）

そしてなぜできないのかと聞かれたら時間がないから

という理由ではないでしょうか？

・意図的に暇な時間を作ることに注力する。

多くの人が時間がないと思ってしまう原因はテレビとスマホです。

試しに仕事から帰ってきたらテレビとスマホを

一切使わない時間を30分作ってみてください。

やり方は簡単です。テレビのコンセントを抜く、スマホの電源を切る。

目をつぶってぼーっとする。5分くらいすると暇すぎて何かやろう！

という気分になるので目標に向かって1分間だけ行動してみてください。

資格勉強のため本を開く。

ダイエットのため立ち上がって身体を動かす。

毎日続けていくとやらない方が気持ちが悪くなり

1分だったので5分→10分と続けても苦にならなくなります。

・振り返って部分点をあげる。

後回しにしてしまう人は完璧主義な人が多いと思います。

例えば30分資格の勉強をしようと思っている人は

確実に30分間、時間が取れないとやろうとも思いません。

（そもそも最初から30分という目標が高すぎます）

目標を低く設定して

何も行動しなかったら0点

ーーーーーーーーーーー超えられない壁ーーーーーーーーーー

30秒でも1分でも準備だけでも行動したら60点

目標の半分くらいできたら80点

目標達成できたら100点

大学の単位だって60点取れれば合格なので

参考書を開くだけ、立ち上がってスクワットを1回でもすれば合格です。

こんな感じで振り返り部分点をあげて毎日続けていると

気付いたら後回しにせず習慣化できています。

ドラゴン桜の勉強の成長曲線ですが

後半にグーンと伸びていることが分かります。

まさに継続は力なり

まとめると後回しにしてしまう人はテレビやスマホに時間をとられている。

そのため意図的に時間を作る必要がある。

高すぎる目標は長続きしないので小さな目標をたてて毎日継続する。

継続こそパワー！！

最後までご覧いただきありがとうございます。

皆様の参考になれば幸いです。