🧩 はじめに：なぜ「あの人は悪口ばかり言うのか？」

職場や友人の中に、

「相手を批判しないと気が済まない人」

「何でも攻撃的に捉える人」

「人の悪口が口癖のようになっている人」

こういう人、必ずいますよね。

悪口を聞かされる側にとってはストレスですが、

では 悪口ばかり言う本人は、何を求めているのか？

そしてそれは、本能なのか？性格なのか？環境なのか？

この記事では、

• 他人を攻撃したくなる心理
• 悪口がやめられない脳の仕組み
• 人間の本能との関係
• そして、距離の取り方・対処法

を行動経済学・心理学の観点からわかりやすく解説します。

🔥 ① 他人を攻撃するのは「人間の本能」の一部

結論から言うと、

他人を攻撃したい衝動そのものは「本能」に近い反応」です。

なぜなら、人間は進化の過程で、

• 群れに順位をつける
• 競争で生き残る
• 脅威を排除する

という“生存の仕組み”を持っていたからです。

▶ 本能①：マウンティング（自己優位性の獲得）

動物は順位が高いほど生存しやすかったため、

自分が優位であると示したがる本能があります。

悪口はその最も原始的な形。

「あの人はダメ → 自分の方がマシ」

こうやって 自尊心を守ろうとする のです。

▶ 本能②：排除本能（同族の安心を保ちたい）

人間は“危険を排除する”本能を持っています。

悪口によって

• 相手を危険人物に仕立てる
• 周囲からの支持を得る

ことで、自分のポジションを保とうとします。

▶ 本能③：仲間意識（内集団バイアス）

人は「仲間と一緒に相手を非難する」ことで、

仲間意識の快感を得ます。

• 共通の敵を作る
• 「わかるわ〜」と共感する
• 内輪感で安心する

これは行動経済学でも有名な 内集団バイアス です。

😈 ② 悪口ばかり言う人は「自尊心が低い」

心理学では、悪口が多い人ほど

“自分を肯定できていない” というデータがあります。

● 特徴

• 他人を下げないと自分が保てない
• 自分に価値を感じられない
• 承認欲求が満たされず常に不安
• 自信がないことを認めたくない

つまり悪口は、

**自分の価値を守るための「心理的な防具」**なのです。

🛡 ③ 防衛機制（心理の盾）が働いている

精神分析の世界では、悪口は“防衛機制”のひとつとされています。

▶ 投影（Projection）

自分の弱さや欠点を認められず、他人に押しつける。

例：

自分がサボっているのに

→「あいつはやる気がない」と言う

▶ 昇華できない攻撃性

本来は外に向けてはいけない怒り・ストレスが、

弱いターゲットに向かう。

例：

上司に怒られた → 家族に当たる

▶ 置き換え（Displacement）

本当は自分の問題なのに、他人に矛先を向ける。

例：

ミスした →「周りのせいだ」と責任転嫁

🧠 ④ 悪口は“脳が快楽を覚える”行動

実は、悪口は 脳内でドーパミンが分泌される 行動です。

• ストレス発散
• 優越感
• 仲間意識
• 知った気になる快感

これが“習慣化”してしまい、

脳が 「悪口＝快感」 と学習してしまいます。

つまり、

悪口ばかり言う人は脳が依存している ともいえるのです。

🧩 ⑤ 悪口ばかり言う人の典型的な特徴

ほぼ例外なく、

心の余裕がない状態 といえます。

🚷 ⑥ 悪口が多い人にはどう接するべきか？

結論：巻き込まれない距離感を保つのが最適解。

▶ ① 同調しない（共犯者にならない）

たとえ心の中では賛成しても、

悪口に乗るのはNG。

あなたも同じ「悪口仲間」と認識されます。

▶ ② 沈黙・話題転換が最強

心理学的に 悪口に反応しない人には、攻撃は続かない ことが判明しています。

• 「へぇ〜」
• 「まあ人それぞれですよね」
• 「そういえばさ…（話題転換）」

これは相手の“快感回路”を刺激しないため、攻撃が弱まります。

▶ ③ 距離を置く（心理的にも物理的にも）

悪口は“感染”します。

聞いているだけで幸福度が下がるという研究もあります。

• 席を遠ざける
• 会話を短くする
• グループLINEを抜ける

自己防衛は必要です。

▶ ④ 共感の方向を変える

悪口の裏には 「不安」「孤独」「嫉妬」 が隠れています。

• 「大変なんだね」
• 「ストレス溜まってる？」

と“問題そのもの”に共感すると、攻撃性がやわらぎます。

🧾 まとめ：悪口は本能の一部だが、支配される必要はない

• 他人を攻撃するのは、一部は本能
• しかし、繰り返すのは「自尊心の低さ」と「快楽習慣」
• 悪口の裏には不安・孤独・承認欲求がある
• 自分を守るには“距離・沈黙・話題転換”が有効

悪口は

「弱さの表れ」かつ「依存行動」 です。

だからこそ、巻き込まれず、

自分の精神を守ることが何より大事。