CobaruBlog《コバルブログ》
こんにちは、COBARUです。
IQ（知能指数）という言葉を聞くと、
「頭の良さは生まれつきで決まる」
と思っている人は多いかもしれません。
確かに知能には遺伝の影響があります。
しかし心理学や脳科学の研究では、
IQは完全に固定されたものではない
ことが分かっています。
実際には
・環境
・経験
・学習
・生活習慣
なども影響し、
IQスコアはある程度変動すると言われています。
さらに面白いことに、人類全体のIQは
世代ごとに上がっているという研究もあります。
今回は
IQは本当に伸ばせるのか？
というテーマを、研究結果をもとに解説していきます。
IQは遺伝だけでは決まらない
IQというと
「生まれつき」
というイメージが強いかもしれません。
確かに遺伝の影響はあります。
研究では
IQの遺伝率は50〜70％程度
と言われています。
ただしここで誤解しやすいポイントがあります。
遺伝率50〜70％というのは
IQの半分以上が固定されている
という意味ではありません。
これは
個人差のどれくらいが遺伝で説明できるか
という統計的な指標です。
つまり残りの
30〜50％は環境の影響
ということになります。
例えば
・教育環境
・読書習慣
・知的刺激
・生活習慣
なども知能に影響します。
IQは大人でも変化する
IQは固定だと思われがちですが、
実際には
10〜15程度変動することもある
と言われています。
例えば次のような要因でも変わります。
・睡眠不足
・ストレス
・体調
・テスト慣れ
IQテストは脳のパフォーマンスを測るものなので、
そのときのコンディションにも影響されます。
つまり
IQは一生同じ数字ではない
ということです。
IQは世代ごとに上がっている（フリン効果）
知能研究の中でも特に有名なのが
フリン効果（Flynn effect）
です。
これは
人類の平均IQが世代ごとに上昇している
という現象です。
20世紀の研究では、
平均IQが
10年ごとに約3ポイント上昇
していることが確認されています。
つまり単純計算すると、
100年前の人が現代のIQテストを受けると
平均より低いスコアになる可能性があります。
この現象の理由は完全には解明されていませんが、
・教育水準の向上
・栄養状態の改善
・情報環境の変化
・抽象思考の増加
などが関係していると考えられています。
重要なのは
人間の知能は環境によって変化する
ということです。
もし知能が完全に遺伝だけで決まるなら、
この現象は起きないはずです。
脳はトレーニングで変化する
脳科学の研究では
脳は
使うほど変化する
ことが分かっています。
これを
神経可塑性（ニューロプラスティシティ）
と呼びます。
簡単に言うと
脳はトレーニングで成長する
ということです。
例えば
・新しい知識を学ぶ
・論理問題を解く
・読書をする
こうした活動は
脳のネットワークを強化します。
その結果
思考力や理解力が向上する可能性があります。
IQスコアを伸ばすための習慣
IQを直接上げる魔法の方法はありません。
しかし
知能の土台となる能力
を高めることはできます。
代表的な習慣をいくつか紹介します。
読書
読書は
・語彙力
・理解力
・思考力
を同時に鍛えます。
特に
・科学書
・ノンフィクション
・専門書
などは知的刺激が強いです。
論理パズルや思考ゲーム
例えば
・数独
・チェス
・論理パズル
などは
パターン認識能力
を鍛えます。
IQテストにも似た問題が多く、
思考力のトレーニングになります。
新しいことを学ぶ
脳は
慣れた作業より新しい刺激
で成長します。
例えば
・新しい言語
・プログラミング
・楽器
などを学ぶことは
脳にとって良い刺激になります。
睡眠
意外ですが
睡眠は知能に強く関係します。
睡眠中には
・記憶の整理
・情報の統合
が行われます。
睡眠不足は
IQスコアを大きく下げる要因
になることもあります。
IQより重要な能力もある
最後に大事な話。
IQは確かに重要な能力ですが、
人生を決めるのは
IQだけではありません。
例えば
・継続力
・好奇心
・行動力
・コミュニケーション能力
といった要素も大きな影響を持ちます。
研究でも
成功に最も影響するのは性格特性
とされることがあります。
まとめ
IQは
「生まれつき決まる能力」
と思われがちですが、
研究では
・IQの遺伝率は50〜70％
・IQは10〜15程度変動することがある
・人類のIQは世代ごとに上がっている（フリン効果）
といったことが分かっています。
つまり知能は
遺伝と環境の両方で形作られる
ものです。
読書や学習などの
知的な習慣
を積み重ねることで、
思考力や理解力を高めることは可能です。
人間の脳は
思っている以上に柔軟な器官です。
少しずつでも知的刺激を積み重ねていくことで、
脳の可能性は広がっていくのかもしれません。
